Según los expertos nutricionistas, el desayuno es la comida más importante que ingerimos en el día. Algunos estudios demuestran que a los niños les va mejor en la escuela, se enfocan mejor y tienen mejor concentración cuando desayunan.
Recuerdo que ni mamá siempre me decía:
«Desayuna como un rey. Almuerza como un príncipe. Cena como un pobre. «
Y siempre he tratado de seguir su recomendación. Sin embargo, en muchas ocasiones me he cuestionado a mí misma acerca del tipo de desayuno que ingería.
Por otro lado, dicen los nutricionistas, que si no tomamos desayuno nuestro metabolismo se afecta y no quemamos apropiadamente las calorías que consumimos durante el resto del día… Por eso afirman que no tomar desayuno es una manera segura de adquirir sobrepeso y obesidad.
Y creo que todo esto es cierto de alguna manera… Sin embargo, hay algo muy importante que considerar… No solo se trata de tomar desayuno, sino de tomar un desayuno sano.
¿Qué tomas en el desayuno?
Si sigues la dieta americana, -como yo la seguí durante bastante tiempo- es muy probable que después de tomar desayuno te sientas hinchado, perezoso y somnoliento (así me sentía yo), a tal punto que recién a la media tarde puedas funcionar físicamente. Nada que ver con tener un día productivo.
Claro está que si no tomas desayuno, estás poniendo en riesgo tu metabolismo y contribuyendo a que tu cuerpo genere grasa, con lo cual te garantizas el exceso de peso, un vientre protuberante, etc.
Es decir, tanto si tomamos desayuno como si no tomamos, en ambos casos estamos en riesgo… Es por ello necesario que empecemos a tomar en cuenta lo que estamos ingiriendo.
Nuestro cuerpo es un templo y debemos cuidarlo para estar sanos y vivir mejor.
¿Qué opciones tenemos? ¿Qué podemos ingerir en nuestro desayuno de modo que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes que necesita sin llenarlo al mismo tiempo de ingredientes-basura, como le denominan algunos? ¿Es acaso mejor no tomar desayuno y exponernos al sobrepeso?
Creo que ninguna de las dos opciones es positiva. La realidad es que si queremos tomar un desayuno altamente nutritivo y libre de elementos basura que dañan nuestro cuerpo tendríamos que comer mucha fruta… Sin embargo, debido al estilo de vida que llevamos, muchas veces hacer esto nos resulta un poco impráctico.
¡Tranquil@! ¡Yo encontré un desayuno sano y super práctico!
Desde hace un tiempo vengo tomando un desayuno verdaderamente saludable, un sistema de NUTRICIÓN con nutrientes Naturales y Orgánicos con SOBRE 300 NUTRIENTES diferentes como vitaminas, minerales, aminoácidos, la más alta calidad de proteína (whey), hierbas, enzimas digestivas, botánicos, fibra, adaptógenos y mucho más. Un batido que sustituye a una comida.
Este batido también contiene las enzimas digestivas y prebiótico (que estimulan el crecimiento y / o actividad de las bacterias en el sistema digestivo) de fibra para apoyar la absorción óptima y la digestión saludable, además de un amplio espectro de vitaminas y oligoelementos que proporcionan los nutrientes que faltan normalmente en la mayoría de las dietas contemporáneas.
La verdad es que al principio me sentía un poco extraña tomando este batido, pero a medida que fueron pasando los días y las semanas, empecé a sentirme super bien, con energía, con llenura pero ligera. Así que desde ese entonces todas las mañanas tomo mi batido y un sano desayuno. Por eso decidí compartirlo contigo.
En realidad, hay un montón de «batidos de proteínas» en el mercado para elegir. El que yo he seleccionado es una fórmula de altísima calidad. Un alimento nutricionalmente completo y a menos de $ 2.70 por comida. Además, puedo escoger dos sabores, vainilla o chocolate.
Decidí tomarlo porque es totalmente seguro, natural, económico, efectivo, tiene garantía, y está recomendado por profesionales de la salud y es para todas las personas. Mis hijos también lo toman y ¡les encanta!
Además, está clínicamente probado que te da sensación de llenura, mantiene y aumenta la masa muscular, proporciona un equilibrio de grasas saludables, proteínas de alta calidad y carbohidratos de bajo índice glucémico, y ayuda a perder peso.
Nunca pensé que tomando un batido me sentiría tan bien, con energía, además de lucir bien y mantenerme en mi peso. Muchas personas con sobrepeso pierden muchas libras en pocos días. ¡Mi hermano perdió 8 libras en una semana!
Generalmente lo acompaño con un “limpiador” que me ayuda a eliminar todos los desechos de mi cuerpo. Después de tomar este “limpiador” (cleanse) durante quince días se me solucionó el problema de circulación que tenía y se me quitó la hinchazón y el dolor que tenía en los pies.
La base de la fórmula del batido es la proteína de suero de leche, que viene de vacas alimentadas con pasto natural en Nueva Zelanda, -la más limpia y libre de contaminación en el planeta. (Soy asidua hacedora de alimentos orgánicos y de alimentos de la mejor calidad, así que esto es muy importante para mí).
Estoy convencida de que es el batido de la más alta calidad disponible.
Ahora, todas las mañanas, en lugar de un clásico desayuno americano, jamón, huevos, panqueques y tocino, me tomo un batido en el desayuno. ¡Wow!
Si estás listo para tomar un desayuno sano, perder peso y mantener tu nueva figura, adicionar masa muscular sin importar la edad que tengas, con un batido al día estarás rey/reina.
Si deseas unirte al Club del Desayuno Sano, házmelo saber para ver qué puedo hacer para ayudarte a estar mejor.
Fortuna.
Nota: haciendo clic en el enlace inferior puedes obtener mas informacion acerca del Sistema nutricional que estoy usando para desayunar saludablemente.
Fortuna Alcocer 
Que Dicen los Lestores